الوقاية من مرض السكري:
من أهم الوسائل لوقاية الجسم من الإصابة بمرض السكري والمحافظة على مستوى الجلوكوز بالدم بشكل طبيعي ومنع حدوث مضاعفات مرض السكري التي تستهدف الأوعية الدموية والأعصاب وكذلك العيون هي:
1. المشي بصورة يومية حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية وكذلك خفض مستويات الجلوكوز العالية بالدم.
2. الامتناع عن التدخين وشرب الكحوليات.
3. اتباع نظام غذائي متوازن قليل في كميات الدهون والسكريات وغني بالخضروات والألياف.
4. المحافظة على الوزن المثالي للجسم، فإنقاص الوزن يعتبر فعالاً في تخفيض كوليسترول الدم وتقليل الإجهاد على القلب وكذلك في ضبط مستوى سكر الدم.
5. المواظبة على إجراء الفحوصات بصورة منتظمة، إذ يمكن علاج أمراض السكري بسهولة متى ما تم تشخيصها في وقت مبكر.
6. ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل روتيني، فممارسة الرياضة تحسن عملية السيطرة على سكر الدم، وتفيد الصحة العامة للأوعية والقلب.
7. المحافظة على مستوى ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي.
8. المحافظة على مستوى الكوليسترول والدهون في الدم ضمن المعدلات الطبيعية.
9. تساعد ممارسة الأنشطة الرياضية على المحافظة على الوزن المثالي وزيادة كفاءة عمل القلب والجهاز التنفسي وتقوي العظام وعضلات الجسم.
علاج مرض السكري:
يكون في البداية لدى الغالبية العظمى من مرض السكري من النوع 2 مقدمات السكر على مستويات السكر في الدم حيث أعلى من المعتاد ولكن ليست عالية بما يكفي لتشخيص مرض السكري الخلايا في الجسم أصبحت مقاومة للأنسولين مع حدوث اضطراب في التمثيل الغذائي يشير التمثيل الغذائي للطريقة أجسامنا تستخدم الطعام المهضوم للحصول على الطاقة والنمو يتم تقسيم معظم ما نأكله وصولا إلى جلوكوز الجلوكوز هو شكل من أشكال السكر في الدم هو المصدر الرئيسي للوقود في جسد الأنسان. وحتى الآن، لا يمكن علاج جميع أنواع مرض السكري حيث أن مرض السكري من النوع 1 يدوم مدى الحياة وليس هناك علاج معروف النوع 2 عادة ما تستمر مدى الحياة ومع ذلك فإن بعض الناس قد تمكنت من التخلص من الأعراض من دون دواء من خلال مجموعة من التمارين والنظام الغذائي والسيطرة على وزن الجسم والحصول على وجبة فطور صحية حيث أن الوجبات الغذائية الخاصة تساعد الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 السيطرة على الحالة.
أعراض القدم السكري:
القدم السكري هو مرض يصيب مريض السكري وله العديد من الأعراض مثل ظهور بعض الأعراض المرضية في القدم مثل التورم والقروح والجروح نتيجة قصور في الأعصاب أو قصور الدورة الدموية أو الالتهابات الجرثومية وتؤثر القدم السكرية على تركيبة قدم مريض السكري أو وظيفتها أو كلاهما.
أسباب حدوث القدم السكري:
هنالك العديد من أسباب حدوث القدم السكري، حيث يمكن تلخيص هذه الأسباب فيما يلي ذكره.
1. التهاب الأعصاب الطرفية الذي يؤدي عادة إلى فقدان الإحساس أو نقصه لدى مريض السكري
2. اختلال وظائف الجهاز العصبي مما يؤدي إلى فقدان بعض وظائف الحماية اللازمة للحفاظ على سلامة القدمين خاصة الإحساس بالألم وإفراز ما يكفي من العرق من أجل ترطيب الجلد.
3. ضيق أو انسداد الشرايين الطرفية التي تغذي الساقين
4. العدوى الجرثومية التي تسبب اهتراء أنسجة القدم المصابة.
5. ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم والذي يعتبر بيئة ملائمة لنمو الجراثيم.
6. عدم الاهتمام والعناية بنظافة القدمين والمشي (حافيا) بدون حذاء.
7. زيادة الوزن والتي تؤدي بالضغط على القدمين.
الوقاية من القدم السكري:
يجب على مرضى سكري القدم اتباع طرق وقاية لتجنب خطر الإصابة بمرض القدم السكري الخطير، وهذه الطرق تتمثل كما يلي:
1. تجنب المشي حافي القدمين. والبس حذاء وجوارب مناسبين.
2. غسل القدمين بصفة يومية وشطفها بالماء وتجففهما جيداً.
3. لا تستخدم الماء الساخن جداً وافحص درجة حرارة الماء قبل استعماله لتجنب الحروق.
4. افحص قدميك كل يوم تحت إضاءة جيدة. مع مراقبة أي تغيرات تحدث في شكل أو لون أو ملمس أو رائحة أو إحساس القدمين.
5. تجنب لبس الجوارب المطاطية وذلك لتحسين الدورة الدموية، وعدم الجلوس بوضع رجلاً فوق رجل، مع عدم الاستحمام بالماء البارد، والمحافظة على ممارسة الرياضة والامتناع عن التدخين.
6. تقليم الأظافر بحذر وتجنب تقليم الأظافر عند الحواف ثم استخدم المبرد لبرد أظافرك.
7. ضرورة لبس جوارب واسعة عند النوم في حالة الشعور بالبرد.
8. ضرورة لبس الحذاء بالجوارب.